Kaliteli bir İmaj için Form, Diyet ve Doğal Zayıflama İpuçları
Her zaman tüm kadınların hayali diet yapıp zayıflamak ve incecik vücutlarına giydikleri seksi giysilerle boy göstermek. Her mevsime formda girmenin ilk koşulu gece atıştırmalarını bırakmaktan ikinci koşulu da doğal zayıflama ile kilo vermekten geçiyor.
Hemen hemen tüm doğal zayıflama diyeti uzmanlarıyla diyet programları akşam yemeğinden sonra, diyet yemekleri bile olsa, bir şeyler yemeyi kesmemizi hatta gece saat 20.00.den sonra hiçbir şey yemememiz gerektiğini söylüyor. Çünkü sağlıklı beslenme araştırmalarına göre ne kadar geç yerseniz, vücudunuzun yediklerinizi yağ olarak depolayarak kilo alma oranı o kadar artıyor. Sorun şu ki, diyetisyenler hiçbir zaman bunu nasıl başaracağımızı söylemiyor. Oysa bu saatler atıştırmanın cazibesine kapıldığımız tuzaklarla dolu. Bu yüzden birçoğumuzun uygun yemek tarifleri bularak yaptığı perhizi bu saatlerde son buluyor. Dekolte Yayıncılık'tan çıkan Nancy Butcher imzalı "Bir Bikini İstiyorum"la açlık kelimesi, akşamları hayatımızdan tamamen uzaklaşacak.
|
1-Hayır demeyi öğrenin
Kilo vermeye ve verdiğiniz kiloları geri almamaya ya da sağlıklı beslenmeye diet yapmaya karar verdiyseniz, kendinize o kararı uygulayacağınıza dair bir söz verin. Abur cubur yemek için eliniz dolaba doğru uzanıyorsa durun ve kendinize "hayır" deyin.
2-10 dakika bekleyin
Mutfağa gidip "kendinize ufacık bir şey hazırlama" konusunda bir istek duyarsanız, yalnızca 10 dakika bekleyin. Hepsi o kadar. Bir yere telefon edin, ertesi gün için gömlek ütüleyin veya dergideki bir makaleyi okuyun.
3-Dişlerinizi fırçalayın
Fransızlar'ın yaptığı gibi yapın, dişlerinizi akşam yemeğinden hemen sonra fırçalayın. Dişlerinizi bir kez daha fırçalama zahmetine girme düşüncesi sizi bir şeyler yemek fikrinden alıkoyar.
4-Kulaklarınızı çimdikleyin
Refleksiyoloji uzmanlarına göre kulaklarımızın ön kısmına baskı uygulamak, iştahınızın azalmasına yardımcı olabilir. Diyet yemekleri ya da akşam yemeğinden sonra bir şey yeme isteği duyarsanız, sağ kulağınızın ön kısmına parmağınızla birkaç saniyeliğine basın.
5-Büyük bir bardak buzlu su için
Bu yalnızca midenizi dolu hissetmenizi sağlamayacak, aynı zamanda metabolizmanız buzlu suyu vücut ısısına getirmek için faaliyete geçeceğinden kalori de yakıyor olacaksınız.
6-Açlığınızı koklayarak uzaklaştırın
Araştırmalar muz, elma, portakal ve keskin nane gibi kokuları içeren nefes açıcıları teneffüs etmenin iştahı kesmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bunları koklamanın midenizde gerçekten bir şey yiyormuşsunuz yanılsaması oluşturacağına inanılıyor.
7 -Yemek artıklarını atın
Akşam yemekleri için küçük porsiyonlar hazırlayın ve artık kalmamasına dikkat edin. Yemek artıkları ile dolu bir buzdolabı kesinlikle yemek sonrası atıştırmaya davetiye çıkarır. Ayrıca buzdolabının önünde dikilip kaplardaki artık yemeklerden atıştırma gibi kötü bir alışkanlığa da sebep olabilir.
8-Çevrenizdekilere anlatın
Çevrenizdeki herkese, arkadaşlarınıza, eşinize, sevgilinize, iş arkadaşlarınıza, çocuklarınıza akşam yemeklerinden sonra yemeyi bıraktığınızı, çünkü sağlığınızı, canlılığınızı ve zindeliğinizi korumak istediğinizi, diyet yemek tarifleri, diyet listeleri, doğal zayıflama ya da hoodia bitkisel zayıflama ile form tutmak, kilo vermek istediğinizi duyurun.
9-Ağzınıza nane atın
Yanınızda şekersiz nefes tazeleyici nanelerden veya şekersiz naneli cikletlerden bulundurun. Kalori içermeyen bu drajeler şişmanlatıcı şeyler yeme isteğinizin kesilmesine bitkisel zayıflama ilacı yosun hapı lida kadar yardımcı olurlar.
10-Erken yatın
Akşam diet yemeğinden sonra yapmanız gereken işleri halledin ve sonra hemen kendi uyuma saati rutininize geçin.